Wat kun je verwachten?

Met Minderdrinken onderzoek je jouw drinkgedrag. Je ontdekt of je gezond en verstandig met alcohol omgaat. Wanneer drink je? Waarom drink je? Wat zijn de voordelen en nadelen van alcohol voor jou? Zijn er bepaalde triggers of risicosituaties? Is alcohol drinken een ‘coping strategie’ voor je - om met nare gevoelens en problemen om te gaan? Minderdrinken geeft jou inzicht in al deze vragen.

Belangrijke onderdelen

  • Inzicht in je alcoholgebruik en triggers
  • Praktische oefeningen
  • Steun bij een terugval
  • Tips bij trek
  • Houvast bij moeilijke momenten

Wat leer je?

Je gaat aan de slag met een alcoholdagboek. Je stelt een doel voor jezelf en houd bij hoeveel je drinkt. En wanneer. Je krijgt zo ook inzicht in jouw risicosituaties.

Binnen de cursus krijg je oefeningen en tips om jouw nieuwe drinkgedrag vol te houden. Het kan bijvoorbeeld moeilijk zijn als jouw omgeving niet mee verandert.

Je leert ook wat je kunt doen bij een terugval en bij ‘trek in een drankje’.

Begeleid door een psycholoog

Je krijgt begeleiding door een psycholoog op afstand. Via chat, beeldbellen of een combinatie hiervan.

  • Anoniem
  • Geen wachtlijst
  • Geen gegevens naar verzekeraars
  • Gratis door subsidie
  • Professionele begeleiding

De voordelen voor jou op een rijtje

Hoe fijn zou het zijn om minder te drinken?

  • Geen wachtlijst, meteen aan de slag
  • Je steun altijd bij de hand
  • Begeleid door een psycholoog
  • Anoniem
  • Geen gegevens naar verzekeraars
  • Geen kosten dankzij subsidie

Blog

Minderen met alcohol

Minder drinken kan een uitdaging zijn maar wel een die vele voordelen heeft.

Lees meer