Ervaringen

Hoe helpt Minderdrinken?

• "Het gaat me beter af dan ik had verwacht. De cursus helpt enorm. Ik zie het nu als een soort spaarpotje. Als ik denk: ‘lekker een wijntje pakken’, dan houdt de spaarpot me tegen. Ik moet anders weer helemaal opnieuw beginnen met sparen. Het is een soort wedstrijdje met mezelf en ik ben aan het winnen."
• "Ik voel me veel fitter en beter in mijn vel nu ik minder drink."
• "Ik ben heel blij dat ik er zo weinig moeite mee blijk te hebben. Ik dacht dat ik, ondanks dat ik maar 1 dag per week dronk, er niet mee kon stoppen. Omdat op zo’n avond ook echt de fles leeg ging."
• "Ik zeg niet tegen mezelf dat ik niet meer mag drinken, maar dat ik het nu gewoon niet wil. Dat heeft me bij het stoppen met roken ook geholpen (al 12 jaar)."
• "Af en toe drink ik nog weleens te veel, maar dan helpt Minderdrinken me met het schuldgevoel omgaan. De praktische tips bij omgaan met trek helpen ook, zoals afleiding zoeken."
• "Ik drink nu in ieder geval niet meer doordeweeks. En in het weekend matig ik. Vooral het afspreken met mezelf hoeveel ik ga drinken, helpt. Dat is dan toch een soort belofte waar ik me aan wil houden."
• "Vooral het alcoholdagboek is echt een steun voor me. Deze vul ik dagelijks nog in. En dat al 4 jaar."
• "Het contact met Frank (psycholoog) heeft me veel geholpen. Hij hielp me motivatie vinden en volhouden, ook in vakanties en op de feestdagen. Ik wil niet meer het randje opzoeken."
• "Minderdrinken is er op de makkelijke momenten en op de moeilijke momenten."
• "Alcoholisme is ongezond, dat wist ik wel. Maar ik dacht dat je regelmatig veel moest drinken om een alcoholist te zijn. Bleek dat ik zelf eigenlijk ook te veel dronk. Dat had ik niet door. Met Minderdrinken heb ik de controle weer terug en kan ik het normaal houden."
• "Ik wilde mijn partner niet meer pijn doen met mijn alcoholgebruik. De hele avond wegslapen en alleen wakker worden om over te geven. Met sterke drank kende ik mijn grenzen niet. Nu blijf ik gewoon helemaal van de sterke drank af. Af en toe nog wel een biertje bij mooi weer, maar vaak ook alcoholvrij. En dan genieten mijn partner en ik samen."